В чому секрет взуття для бігу: як обрати кросівки?

Біг — це природний рух, але під час кожного кроку ваші суглоби відчувають ударну силу, що у 3-5 разів перевищує вагу вашого тіла. Секрет професійного взуття полягає не в дизайні, а в інженерних рішеннях, які нівелюють цей вплив.

Бажаєте тренуватися без болю? Завітайте у розділ бігового взуття на Sporttak.com.ua, де ми зібрали моделі, перевірені марафонами!

 Головні технічні секрети бігових кросівок

1. Амортизація — енергія та захист

Це здатність підошви поглинати удар. Сучасні бренди використовують космічні технології:

• Піни високої щільності: Наприклад, Nike ZoomX або Adidas Lightstrike — вони не лише гасять удар, а й повертають енергію для наступного кроку.

• Гелеві та повітряні вставки: Як у легендарних Asics Gel або Nike Air, що забезпечують довговічність амортизації.

2. Пронація: анатомічна підтримка

Пронація — це спосіб, яким ваша стопа перекочується всередину для розподілу удару.

• Нейтральна: Стопа працює правильно. Потрібні кросівки з рівномірною підтримкою.

• Гіперпронація (плоскостопість): Стопа завалюється всередину. Потрібні моделі з жорсткою вставкою (супінатором) на внутрішній частині (Nike Structure).

• Супінація: Стопа завалюється назовні. Потрібні кросівки з максимальною м'якістю.

3. Дроп (Drop) — перепад висоти

Це різниця між товщиною підошви в п'яті та носку.

• Високий дроп (10-12 мм): Для тих, хто приземляється на п'яту (більшість новачків).

• Низький дроп (0-4 мм): Для професіоналів, що бігають "на носок".

   Вибір під тип покриття